我們知道，電流通過插頭電源線就能使電器發熱發光了，所以我們都很注意用電的安全。但有些日常經常接觸到的東西也是對我們有健康有影響的，而很容易被忽略掉了的。

就如燈飾發出來的燈光，顯示器的顯示屏發出來的光，其實很多都帶有藍光的，短波藍光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。它被大量用于手機、電腦、iPad、電視等各種液晶顯示器。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼健康。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

藍光危害一：損傷眼結構

藍光具有很高的能量，能夠直接穿透晶狀體到達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮和死亡。當藍光穿過眼角膜、到達視網膜，會導致眼球葉黃素流失，引發一系列眼部疾病，例如：視黃斑病變，眼疲勞等。同時人眼中的晶狀體會吸收部分藍光，漸漸渾濁形成白內障。

藍光危害二：導致視疲勞

由于藍光波長短的特點，聚焦點不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前的一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞會導致近視加深。

藍光危害三：影響睡眠

褪黑色素是能夠促進睡眠、調節時差的重要激素。但藍光會抑制褪黑色素的分泌。這也是睡前玩手機造成睡眠質量不高，甚至難以入睡的原因。

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